体幹

体幹に関して記事一覧

最近では「体幹」という言葉をよく聞くようになりました。健康維持にも、ダイエットにも体幹を鍛えた方がいいと言いますが、一体体幹とは何なのでしょうか?ご存知ない方の為に少し説明させていただきます。体幹の重要性が広まっていったきっかけは、十数年ほど前からフィットネスクラブなどでヨガやピラティスが紹介されたことからだったようです。それが、一時的なブームではなく今でも継続しているのは、それだけ体幹が重要だか...

何もしなくても太らなかった20代。30代になり出産によって増えた体重が戻らず、気付けば40代突入・・・。年齢とともに痩せにくくなったと感じませんか?食生活は変わらないのに、太りやすくなっていませんか?それは、基礎代謝が低下したからです。今まで平気で歩いていた坂道が息切れするようになったり、足が上がらず少しの段差で転んだり・・・。それは、体幹が弱くなり、筋力が落ちたからです。更に40代の女性に訪れる...