体幹 ダイエット

体幹&ダイエットに関して記事一覧

最近では「体幹」という言葉をよく聞くようになりました。健康維持にも、ダイエットにも体幹を鍛えた方がいいと言いますが、一体体幹とは何なのでしょうか?ご存知ない方の為に少し説明させていただきます。体幹の重要性が広まっていったきっかけは、十数年ほど前からフィットネスクラブなどでヨガやピラティスが紹介されたことからだったようです。それが、一時的なブームではなく今でも継続しているのは、それだけ体幹が重要だか...

何もしなくても太らなかった20代。30代になり出産によって増えた体重が戻らず、気付けば40代突入・・・。年齢とともに痩せにくくなったと感じませんか?食生活は変わらないのに、太りやすくなっていませんか?それは、基礎代謝が低下したからです。今まで平気で歩いていた坂道が息切れするようになったり、足が上がらず少しの段差で転んだり・・・。それは、体幹が弱くなり、筋力が落ちたからです。更に40代の女性に訪れる...

ダイエットと言えば、つらい食事制限にきつい運動…継続力も忍耐力も必要です。ダイエットを続けるには簡単で、ラクな方法がいいですよね?今回は3日坊主の人でも続けられそうなダイエットをご紹介します。おススメの簡単ダイエットをご紹介<白湯ダイエット>白湯とは一度沸騰させた後、飲めるくらいまで冷ましたお湯の事です。起床後、食前、就寝前にコップ一杯のお湯をゆっくり飲みましょう。白湯ダイエットは身体の内側から温...

最近、体幹という言葉をテレビなどでよく聞きますよね。体幹とは、胸部・腹部・背部・腰部の部位いわゆる胴体を指します。体幹は、腹筋の深層部にあり体を支える大切な筋肉になります。普段の生活習慣で、骨盤が歪んでしまったり背骨が曲がって猫背や反り腰になってしまったりと体幹が崩れてしまっている方が多いみたいです。そこで、体幹を正しい位置に戻しダイエットをしようと、体幹リセットダイエットを提唱されたのがミス・ユ...

栄養バランスを考えた食事と適度な運動!これがダイエットの基本ですよね。ですが適度な運動ってどのくらいしたらいいのか分かりませんし、運動が苦手な方にとっては続けるのが大変です。どうにか運動をせずに痩せることはできないかと考えてしまいますよね。そんな方のために運動なしのダイエット方法をいくつかご紹介していきます。楽して痩せよう!運動なしのおすすめダイエット方法@食事内容の見直しをする毎日食べているもの...