簡単ダイエット

3日坊主でも続く簡単ダイエットをご紹介!

エクスレンダー,簡単ダイエット

 

ダイエットと言えば、つらい食事制限にきつい運動…継続力も忍耐力も必要です。

 

ダイエットを続けるには簡単で、ラクな方法がいいですよね?

 

今回は3日坊主の人でも続けられそうなダイエットをご紹介します。

 

 

おススメの簡単ダイエットをご紹介

<白湯ダイエット>

白湯とは一度沸騰させた後、飲めるくらいまで冷ましたお湯の事です。

 

起床後、食前、就寝前にコップ一杯のお湯をゆっくり飲みましょう。

 

白湯ダイエットは身体の内側から温めるので、冷え性や低体温の方に特に効果的です。

 

<ドローインダイエット>

ドローインダイエットとは簡単に言うとお腹を凹ませるだけダイエットです。

 

ドローインを行うことでお腹周りの筋肉が鍛えられ、基礎代謝があがり、痩せやすい身体になります。

 

腹筋が鍛えられると、下がっていた内臓が元に戻るので、ぽっこりお腹も解消されます。

 

 

 

ドローインダイエットのやり方は以下の通りです。

 

  1. 背筋を伸ばして立ち、お腹を膨らませずに、胸を膨らませるように息を2〜3秒吸います。
  2. 息をゆっくり吐きながら、肛門を締めるイメージでお腹を凹ませます。
  3. お腹を凹ませたまま15秒ほどかけて浅く息を吐きだしてください。

 

この方法は立ったままでも出来ますし、寝た状態でもできます。

 

ドローインダイエットは朝晩2回行ってください。

 

 

1ヶ月程でウエストがだんだん引き締まってきます。

 

この方法が面倒な人は腹筋を意識して歩くだけでも大丈夫です。

 

 

 

 

しかし、重大ニュースです!

 

なんとこの2つの簡単ダイエット効果を、着るだけで得られるダイエットアイテムがあります。

 

「エクスレンダー」というブラトップです。

 

 

 

 

エクスレンダーは徹底的に人間の体幹の位置と加圧の関係を分析し、着ているだけで自然に体幹を鍛えられるよう開発されました。

 

体幹を鍛えると、基礎代謝が上がるので、低体温や冷え性の人にも効果的です。

 

また、体幹を鍛えることで、姿勢も良くなりぽっこりお腹が引き締まったり、肩こりや腰痛も改善されます。

 

内臓が正しい位置になると便秘も解消されます。

 

 

 

 

エクスレンダーは体幹を鍛えるほかに、お腹周りに圧力をかけることで、加圧トレーニングの効果もあります。

 

 

加圧トレーニングとは血流を制限しながらトレーニングを行うことで血中の乳酸濃度が上昇し、成長ホルモンが大量に分泌されることで筋力を上げることができるというものです。

 

エクスレンダーの着圧は、ジムで行う加圧トレーニングほどきついものではなく、程よい着圧でお腹に圧力をかけるので、姿勢も良くなるし、ぽっこりお腹も改善されやすくなります。

 

 

ドローインダイエットや白湯ダイエットも簡単なので、毎日続けるのは難しくないと思いますが、エクスレンダーならただ着るだけなので、どんなダイエットも3日坊主で終わってしまう方にもお勧めです。

 

 

 

エクスレンダーは現在公式サイトにて、人数限定で80%オフのキャンペーンを行っています。

 

定員に達し次第キャンペーンは終了してしまいます。

 

この機会を失うとお得に買えなくなってしまいますので、興味がある方は早めにGetしてくださいね!

 

 

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