体幹リセットダイエット

1日5分からできる!体幹リセットダイエット!

エクスレンダー,体幹リセットダイエット

 

最近、体幹という言葉をテレビなどでよく聞きますよね。

 

 

体幹とは、胸部・腹部・背部・腰部の部位いわゆる胴体を指します。

 

体幹は、腹筋の深層部にあり体を支える大切な筋肉になります。

 

 

 

普段の生活習慣で、骨盤が歪んでしまったり背骨が曲がって猫背や反り腰になってしまったりと体幹が崩れてしまっている方が多いみたいです。

 

そこで、体幹を正しい位置に戻しダイエットをしようと、体幹リセットダイエットを提唱されたのがミス・ユニバース ジャパン日本代表公式コーチの佐久間健一さんです。

 

 

 

体幹リセットダイエットは、

 

  • スタイルが良くなる ・基礎代謝を上げ痩せやすい体にする
  • むくみの改善 ・便秘解消
  • 肩こりや腰痛の改善 ・冷え性の改善

 

などの効果があるそうです。

 

 

 

ダイエットをして体重を落としたいという方は食事制限をした方が体重が落ちるのが早いと思います。

 

 

体重を気にするより、ボディーラインを綺麗にしたい!という方に体幹リセットダイエットはおすすめですよ。

 

1日5分からできるので、運動が苦手・続かないという方には丁度いい時間ではないでしょうか?

 

 

 

体幹リセットダイエットの方法を伝授!

 

早速、体幹リセットダイエットのやり方をご紹介します。

 

「膝立ちで体幹リセットダイエット!」

  1. まずは片膝で立ちます。
  2. 腕は頭の後ろで組みましょう。
  3. その体勢をキープしながら真横に体を倒します。
  4. 左右10回ずつ行いましょう。

 

 

「呼吸で体幹リセットダイエット!」

  1. 続いては、呼吸で体幹を鍛えます。
  2. イスに座り背筋を伸ばし、足は腰の幅くらい開きましょう。
  3. 息を吸いながらお腹を凹ませます。
  4. 2秒吸って緩める、これを20回繰り返しましょう。

 

 

これだけです。

 

 

5分程でできるので忙しい方でもできるのではないでしょうか?

 

 

 

佐久間健一さんの書籍には、他にもトレーニング方法があるので詳しく知りたい方や興味のある方は是非見てみてくださいね。

 

 

これらの体幹トレーニングも続けることができなさそうという方には、着るだけで体幹を鍛えてくれるという加圧式燃焼ブラトップのエクスレンダーがおすすめですよ。

 

 

佐久間健一さんは、ミス・ユニバース ジャパン日本代表公式コーチですが、エクスレンダーもミス・ユニバース沖縄大会で公式商品として選ばれているんです。

 

 

 

エクスレンダーは、計算され尽くした圧力で体幹を刺激することで着るだけで体幹を鍛えてくれるのです。

 

その程よい圧力が、加圧トレーニングもできてしまうのです。

 

 

なので、エクスレンダーは体幹トレーニング効果と加圧トレーニング効果を実感できる超優秀商品なのです。

 

姿勢の矯正もしてくれるので、肩こりや腰痛の改善にもつながります。

 

 

ブラトップなので下着感覚で身につけられるのが魅力ですね。

 

 

着方次第で余分な脂肪をバストに集中させることでバストアップの効果も期待できます。

 

家事をしながら、友達と遊びながら、仕事をしながら、寝ながらと着ている限りトレーニングができるのです。

 

 

 

先ほどご紹介した体幹リセットダイエット方法を行うときに、加圧式のブラトップ「エクスレンダー」を身に付けておけばもっと効果が期待できますね。

 

エクスレンダーは、忙しい方や運動が続かないという方の味方です。

 

購入するなら今がチャンスですよ。

 

 

 

公式サイトでは、特別セールを開催中なのでお得に購入することができますよ。

 

詳しくは、公式サイトを確認してください。

 

 

 

>>エクスレンダーの公式サイトはこちら

 


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